kumikoのヒトリゴト

こんにちはKumikoです

色やハッピーアドバイス等々
今年もキラキラ満載できたら嬉しいです。



先週ピンクの瞑想会では(*^_^*)
瞑想の前に

坐禅の時間を少しとり、
15分程
沈黙の時間を過ごしました。


坐禅の細かい作法は
一旦脇におき

今回は
呼吸に意識を向けてみる
ということに――



座禅を組み
沈黙の時間を過ごしていると


様々な感情や
思いがやってくるかもしれないけれど

再び呼吸に意識をむけ

中心に戻ります…



わたしの感覚でいうと

呼吸に意識を向けるとは、
意識的な呼吸とはちょっと違く


逆に私の場合
瞑想時の最初の呼吸への感覚が
意識的に呼吸をしてみるに近い気がしました



瞑想時は

深く入る前に意識的に呼吸をし

深く

身体中に
新しいエネルギーを送り込み

不必要となった感情やエネルギーと共に吐き出していく。。



上記のような気付きもあり

気付きは意識と
行動を生み出し

学びを教えてくれました。


また
呼吸だけでなく

日々の生活のなかで‥

『歩く』
に意識を向けてみたりする…と


意外と‥
“歩く”や
歩く足に意識的になってみれば

寒くて堅くなっている関節や

嬉しく足取りが軽い感覚だったり

体の歪みや癖、
痛みなど
足の筋肉が疲れているのを感じる人もいるかもしれません


ただ歩く

何かの感情や想い

今日なに食べようかなーとかやってきてもまた再び歩いていることへと
意識をもどし過ごしてみる。



――他にも
首に意識を向けてみたら…
頭って意外と重さがあるもんだなーと
思ったり


頭から肩甲骨に繋がる
首後ろサイドの皮膚の少し内側が

凝っているのを感じ
…そういえば、、昨晩何だか枕に頭がしっくりと収まらずいたなーとか――。


そうすると肩こりに気付くわけです

肩がこっていると気付いた私は

肩を回したり

手を当てたりして

いたわりを送ってあげる
＝メンテナンス


車も人間も
メンテナンスをすれば
キレイに長く

それは自分自身へ向ける
愛と慈しみ


昨日食べ過ぎてΣ(￣□￣)！
腰の後ろや側面の辺りが
重たい感じ

そこに気付いたら
少しストレッチしたり
あたためたり
マッサージしたりして
ほぐし

溜まったエネルギーを流してあげれます




無意識も凄いけれど
意識も凄い


両方のバランスがとれていること‥
心身のバランスといえるかもしれません。


誰かに意識を向けられると
気付いたり
嬉しく思うように


細胞も
ただそこに気付かれずに在るより

意識をされると活性化するのかもしれません（´∀｀）



活性化‥レッド〜ピンク。。



そして
来月２月はブルーの瞑想会です☆

ブルーは喉のチャクラ


ブルー…コミュニケーションや平和

喉は…私たちの頭(思考)とハート(感情)を繋ぐ橋でありトンネルであり

音を生む場所でもあり……。


また次週のKumikoのコーナーにて
ブルーの瞑想への見解
お話したいと思います('-^*)

・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆・:

今まで共にしてきた
身体と精神、心に
ありがとうと
これからも―――。


…と昨日は新月でした
私は朝から胃腸炎にかかり(*´д｀*)デトックスとメンテナンスの始まりと
相成りました(>_<。)


寒い日も続いてますが、
皆様元気に過ごせますように
Kumiko

新ブログのスタートと「実千香10周年コラボ作品」のお知らせ☆

こんにちはかとう実千香です。

すでにアプローチを開始していますが、
以前もご紹介した
「実千香10周年コラボ作品」
のメール注文、販売受付を開始しています！

それに合わせてかとう実千香の
お知らせやヒプノセラピーの体験談などを掲載する予定の
「mitikaゴト」
というブログを作りました！！
（タイトルをクリックするとブログに飛びます）

こちらで詳しく商品の紹介をさせていただいていますので、
チェックをよろしくお願いいたします！

また、コラボ作品を手掛けてくださった
Colojewのyorikoさんが、
ColojewのサイトTOPでも紹介してくださっています。
しかも！
ブログでも紹介してくれています♪

Colojewサイト
Colojewブログ
「.・*実千香さん10周年記念コラボアクセサリー、メール販売開始です！*・.」

とてもありがたいです♪♪

＊実千香×Colojew
の作品はこちらが用意されています。









こちらはSOLD OUTとなった作品です！




ありがとうございました！！

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Colojewのyorikoさんと一緒に考案したクリスタルケースを
yoyoさんに作って頂きました！
こちらもすでに販売用以外も含めて5人の方に愛用されています★





中に水晶やアクセサリーを入れるとこのような感じに


きゅっとしぼってリボンで止めるとこんなかわいいデザインとなります★

※大きさは手のひらサイズです。

興味のある方は！！

ぜひこちらのページをご覧ください♪♪
「実千香10周年コラボ作品の販売受付開始のお知らせ♪♪」

全ての作品が旅立つことを願って・・・・★☆


■かとう実千香■

.・*太陽浴びてゆるゆるに…*・.

Colojewのyorikoです。

先日、ふと許すと赦すの違いってなんだろう？と思いました。

辞書で調べると、

許すは「○○するのを許可する」、「認める」という感じ。

赦すは「責めたり咎めたりしない」という感じ。

違いになるほど〜となりつつも、調べているともっと気になるものを発見☆


ゆるす・《緩い、緩む》

とあったのです。

とんだ気付きとの遭遇！


☆ゆるむ☆

確かに、私達が自分が何かをすることを許せない状況の時、

誰かを責めて赦せない時

心も身体にも力が入ってたり、

余裕がない状況ですよね。



もっとわかりやすく？例えるなら北風と太陽のお話のように

北風の冷たい風(自分や他者への厳しさ)が吹くと自然とコートのボタンを閉めて、首をすくめてしまうことでしょう。

しかし太陽の暖かさ(自分や他者に対する温かさや慈しみ)はそれまでの防御(服)を解き放ち、開放的してくれます。


ゆるすことはゆるむことなんです！

自分と向き合ってみて、自分の中の固さに気付いたら、ゆるめて軟らかくしましょう♪

もし、ゆるすことが難しい状況などが思い当たる場合でも、

頑張ってゆるそうとするのではなく…まずは心身をゆるめてみると良いかもしれません♪

遊んだり、好きなことをしたり、お喋りしたり、お風呂入ってホワーンとしたり♪

今の時期だったら、お家でボーッと日向ぼっこも良いかも♪

うちには日向ぼっこの先輩がいるので、ちょっと見習わなきゃ♪


自分の心と身体の筋肉を緩めてみて下さい。

ゆるめること、大切ですよ♪



Bless you.

Colojew yoriko

http://colojew.web.fc2.com/